Dentro de las definiciones de meditación la que más me agrada es la que tiene que ver con la contemplación. La meditación permite lograr un estado mental donde podemos contemplar nuestra propia vida como observadores y tomar acciones que modifiquen sustancialmente nuestra existencia. A través de la meditación y la modificación que produce en nuestro ritmo respiratorio vamos pasando por distintos niveles de frecuencia de nuestras ondas cerebrales, lo cual nos ayuda a reordenar la mente, calma nuestras ansiedades, mejora la comprensión de objetivos y el replanteo de los mismos, así como también es un medio de sanación tanto espiritual y emocional, reconduciendo a su vez el metabolismo a un funcionamiento óptimo mejorando nuestra salud física.
Creo que el tipo de meditación de la cual podamos obtener mayor provecho será la ideal para cada uno. De la misma forma en que puede ser variada de acuerdo a la propia necesidad.
Si querés aprender cómo meditar, trabajar en tu respiración o participar de meditaciones guiadas contactanos.
Les dejo un video para meditar en 1 minuto. Ya ven que se puede realizar en cualquier oportunidad..
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